na masę

Krzych ... zauważyłeś, że u ciebie jest wszystko na odwrót? Jesteś jakiś inny . 22 powtórzenia na mase i wzrost siły przy chorobie gdzie występuje chociaż u mnie totalne osłabienie :D, krzych = kosmita

staz prawie 7 miesiecy z przerwa w wakacje,przez ten miesiac cwiczylem w pon,srod,piat, ale w srode nie mam czasu na silownie (dluugo siedze w szkole)cwicze na mase,ale chcialbym zgubic troche fatu z brzucha. Biegalbym przez caly pazdziernik.To jak pomozesz mi to jakios rozpisac?

Jeszcze jedno: co jaki czas powino się nowy trening rozpisywać (zmieniać trening)? Czy sposobem na wybrnięcie z ze ścisłych reguł diet jest obrzęranie się fast foodami typu hamburgery? Czy to jest sposób? Bo słyszałem że to bardzo dobrze na mase wchodzi.

Mowi sie, ze powinienes odczekac tyle ile trwal twoj cykl z odblokowaniem. Ja osobiscie dodalbym do tego jeden miesiac. A co na mase dobrej jakosci? dekanian nandrolonu (deca-durabolin) z enanem testosteronu (prolongatum). Przykladowo: 1-10 200 mg e7d deka 1-12 200 mg e5d test. enan. Mozna dorzucic przez caly cykl 10 mg tamoxifenu (nolvadex) [...]

chudo nawet bardzo, pewnie ćwiczysz bez diety nie ocenie postępów bo nie wiem jak wyglądałeś zanim zdecydowałeś się na trening. Moja rada: ułóż diete na mase i ćwicz !! ale dam soga bo mam dobry humor Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-01 21:48:14

Zrób tydzien regeneracji a potem zacznij ćwiczyć na mase lub na siłę. Musisz się też zastanowić czy twoja dieta jest dobra, bo może być skutkiem zastoju. Próbuj też od czasu do czasu coś pomajstrować z treningiem, aż znajdziesz właściwą metodę ćwiczenia dla siebie. Nie jest to łatwe, ale z pewnością kiedyś do tego dojdziesz.

Na maszynach zawsze się więcej bierze. Ćwiczenia z wolnym ciężarem to zwiększony wysiłek i to powoduje, że nie możesz podnieść więcej. Dlatego ćwiczenia z wolnym ciężarem są tak popularne w treningach na mase i siłę.

Widac ze cykl typowo na mase.Wiec mysle ze antek cakime si na rozkrecenie towaru

No właśnie co do zmiany treningu to właśnie zmieniłem z siłowego na ten..co pisze Cykl na mase mi sie kończy a tu nic... tylko siła spada...nic poza tym..

http://www.sfd.pl/temat287485/ tam masz napisany plan treningu masa dla poczatkujacych nastepnie uluz sobie diete poszukaj w dziale odzywianie (dieta na mase) na poczatek nie potrzebujesz zadnych odzywek. pzdr.

Mam 17 lat trenuje w sumie już jakieś 2 lata(ale niestety nie systematycznie i w tym były przerwy nawet po kilka miesiecy!!)A z możliwości sprzętowych to mam do dyspozycji drążek, wyciąg modlitewnik, ławeczke(ale niestety nie mam pod ukosem:()no i sztange i sztangielki.Wcześneij trenowałem od marca do maja też cyklem 2:1:2:2.Pamiętam że w pierwszy [...]

"Chciałbym wziasc cykl na siłe i troche na mase " nie rozmawiamy o treningu tylko o kreatynie Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 18:28:10

[...] 10/10/10 Sobota i niedziela - WOLNE 1. Gdzie dodac te ćwiczenia na nogi? Ile seri? 2. Jak z odstępami? Robić w dany dzień najpierw np. klatę, a potem triceps czy może przeplatać te ćwiczenia? 3. Jak z biegami? Codziennie biegałem czy przeszkadza to w treningu na masę? Może ograniczyć bieg? Zmieniony przez - szukajac88 w dniu 2006-10-05 19:54:33

Robisz straszną nadinterpretację. Witaminy to tylko jako baza. Nie jako suplement na masę. Co do glutaminy i BCAA to czytałem wiele artykułów, gdzie nie są polecane (http://www.bodybuilding.com - renomowana strona). Masz kasę to się w to baw. Ja osobiście nie wezmę, szkoda mi na to kasy.

no tutaj kaptury:] malutkie ale rosna:] od poniedzialku 2 października koniec z treningiem na sile zaczynam trening na mase

Dzieki . Sila jest motywacja tez , od calkiem niedawna , ale jest . Od poniedzialku ograniczam aeroby (raz w tyg.) , dieta masowa , trening na mase cztery razy w tyg. Jesien i zima , sa to dla mnie pory roku najbardziej nadajace sie do masowania , a na wiosne rzezba i solarium Pozdro.

dasz rade... ale ja na Twoim miejscu do wiosny bym ostro pakowal na mase i dopiero wtedy bym zaczol myslec nad redukcja... zima idzie...

Dobra dieta na mase!! poczytaj trochę na forum

Również proszę o napisanie jak to jest ze zmianą trenigów. Czy jak np. jestem 6 tygodni na treningu na mase, to czy moge go ciągnąć dalej przed ok 12-15 tygodni czy muszę coś zmienić, tzn. zrobić regenerację jak tak to kiedy Pozdrawiam

trochę boje się tych tłuszczów to nie od tluszczy sie tyje, a od nadmiaru kalorii, lecz nawet i w tej kwestii to weglowodany maja wiodaca role poza tym masz diete na mase, przy ktorej zlapiesz troche tluszczu oraz ogolnie przy takiej ilosci ww moze byc lekko wydety brzuch, wiec nie spodziewaj sie, ze dzieki niej zobaczysz kaloryfer za miesiac czy [...]